Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2024
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2024:
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1981 kcal
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Fedt: 79,33g | Prot.: 83,46g | Kulhyd.: 234,13g.
Morgenmad: Frisch Gepresster Orangensaft, Zimt, DM Bio Haferkleie mit Keim, Mandeln, Dattel, DM Bio Kakao Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Ener Bio Omega 3 Öl, Koro Drogerie Gerstengras Pulver, Banane. Frokost: Gekochtes Ei, Olivenöl, Knoblauch, Champignons Frisch, Gewöhnlicher Feldsalat, Kiwi, Apfel. Aftensmad: DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Almased Almased Pulver, REWE Bio Joghurt 1,8%, Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Zucchini, Jean Luc Raclette Käse, Raffaello Raffaello. mere..
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2494 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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