Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2024
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2024:
|
1206 kcal
|
Fedt: 49,45g | Prot.: 90,37g | Kulhyd.: 100,98g.
Morgenmad: ВкусВилл Бриошь, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Помидоры, Груша, Авокадо Авокадо, Му-У Молоко 2,5%. Frokost: Салат с проростками и маслом, Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе. Aftensmad: запеканка творожная 5% с ягодами. mere..
|
|
1591 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Stå - 1 time, Sidde - 4 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|