Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2024
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2024:
|
1482 kcal
|
Fedt: 60,48g | Prot.: 94,75g | Kulhyd.: 142,34g.
Morgenmad: ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Му-У Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Груша, Помидоры, Вареное Яйцо, ВкусВилл Бриошь. Frokost: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат с проростками и маслом. Aftensmad: Малина, запеканка творожная 5% с ягодами. Snacks/Andet: Ёбатон Печенье Суфле Кокос. mere..
|
|
1544 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Stå - 1 time, Sidde - 4 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|