reika82's Dagbog, 04 jan 24

Hört sich interessant an, kannst du mehr davon erzählen? 

Etwas gelesen darüber, nicht angewandt. Glaube da jetzt eher weniger dran...lasse mich aber gerne eines besseren belehren. 🤗 

Ich kenn mich da noch Null aus, gibt aber div. Bücher dazu. Für mich hört es sich aber sehr interessant an. Berichtigt mich bitte wenn ich falsch liege aber inhaltlich geht es darum das man Blutzuckerspitzen vermeidet. Das heißt vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit Apfelessig und man soll Gemüse, Fette und Kohlenhydrate in der richtigen Reihenfolge zu sich nehmen. 3 Mahlzeiten an Tag mehr nicht.  

Das Buch ist sehr interessant. In der Tat geht es auch um die Glukosespitzen, die den Heißhunger sehr befeuern.  

Erst letztens wurden die meist verfolgten "Diäten" mit Probanden getestet im TV. Es haben ALLE entsprechend ihrer Widrigkeiten abgenommen. Das führte bei den Fachleuten zur logischen Folgerung....nur ein Defizit führt zum Erfolg.... völlig egal mit welcher Methode. Du kannst jetzt hier also Geld für Bücher ausgeben. Ich würde mich eher im INet einlesen und ein bisschen testen bevor ich mir Wunder erwarte. Meine Frage an dich wäre als erstes...was macht dir am meisten Probleme.? 🤗 

ich habe es gelesen und wende es mal mehr mal weniger an. da es einzelne "Tricks" sind die den Blutzucker stabil halten kann man sie alle oder nur situativ passende (z.B. auf Festen mit festgelegter Menüfolge oder anderen "schwierigen" Anlässen) anwenden. ich persönlich und ein paar Freundinnen die es ebenfalls ausprobiert haben spüren alle einen deutlichen Effekt auf den Appetit. die Autorin ist Wissenschaftlerin und hinterlegt ihre Thesen mit Studien, Selbstversuchen und Beispielen von "normalen" Menschen. dadurch wird der Inhalt von mehreren Seiten beleuchtet und sehr gut verständlich egal ob man ein sehr wissenschaftliches Informationsbedürfnis hat oder lieber Geschichten von Personen die Erfolg damit hatten hören möchte. 

Ziel der "Tricks" ist wie schon von den Vorrednern gesagt: Blutzuckerspiegel stabil halten um dadurch Heißhunger zu vermeiden und dadurch ohne Verzicht weniger zu essen.  

Was mich eher wundert Schoko....du machst doch IF....da solltest du stabil sein 🤷 Ist das nicht das Richtige für dich.?  

Ohhh Apfelessig... aka APPLE CIDER VINEGAR wie sie es in Amerika nennen 😂 Hab das auch mehrere Monate diesen Sommer ausprobiert vor jeder Mahlzeit Apfelessig, weil das ja angeblich die Kohlenhydrataufnahme hemmen und den Blutzuckerspiegel drücken soll... Fand es total lecker besonders in gesüßten (Süßstoff) Tees. Effekt konnte ich ehrlich gesagt keinen feststellen und hab dann irgendwann aufgehört aber benutz einen Strohhalm weil das Essig bei zu häufigem Konsum den Zahnschmelz angreift  

Apfelessig hat so einige gute Eigenschaften. Soll die Zirbeldrüse von Kalk befreien. Ja, für den Zahnschmelz nicht unbedingt von Vorteil. Gute Idee mit dem Strohhalm. Ist sicher sehr gut für eine optimale Darmflora. Das Ultimative wird es nicht bewirken. 🤗 

@ sjw * ich intervallfaste ja erst ein paar Tage, aber ich komme sehr gut damit zurrecht. 

bosky Danke für den Tipp mit dem Strohhalm werde ich anwenden fals ich mich dazu entschließe den Trick anzuwenden  

Ich habe das Buch gelesen und kann es nur empfehlen. Mein Mann und ich haben ein paar Hacks ausprobiert und waren sehr zufrieden. Wir haben vor jeder Mahlzeit Gemüse oder Rohkostsalat gegessen weil Apfelessig nicht so unsers ist. Wir haben positive Erfahrungen was das Gewicht und das Körpergefühl anbelangt gesammelt. Derzeit lassen wir es ein wenig schleifen aber das liegt an der Weihnachtszeit und allem drum herum aber bald starten wir wieder durch 

Bin total begeistert von dem Buch, hab's schon 3 mal gelesen... Die Tricks funktionieren tatsächlich, an mindestens 9 von 10 Tagen 💪😊👍 

habs gelesen, konnte keine Wirkung erkennen... ist aber evtl auch unfair, wenn das Überessen von der Psyche kommt und nicht von Blutzuckerspitzen. 

Vielen Dank für Eure Antworten  

Kenne das Buch nicht, aber als (Ex) Diabetiker achte ich auf die angesprochenen Punkte, weil ich ansonsten von einer Heißhungerattacke in die Nächste rausche Das ist kein Abnehmtrick, sondern medizinische Realität bei Diabetikern und Insulinresistenten Meiner Meinung nach sind die meisten Übergewichtigen (vielleicht unerkannt) insulinresistent und daher "wirken" bei ihnen z.B. auch so Sachen wie Apfelessig