Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2024
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2024:
|
1729 kcal
|
Fedt: 30,80g | Prot.: 76,32g | Kulhyd.: 136,65g.
Morgenmad: Plus Vita Pão de Forma Original, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito, Suco de Melancia. Frokost: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Integral, Maçãs Gala, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Refogada, Couve Manteiga Refogada. Aftensmad: Brahma Brahma Chopp, Spaten Cerveja , Swift Bife de Fígado, Jiló. mere..
|
|
2571 kcal
|
Motion:
Sex - 3 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 6 timer, Vandre - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Hvile - 5 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|