Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2024
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84 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2024:
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1296 kcal
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Fedt: 58,86g | Prot.: 78,06g | Kulhyd.: 113,34g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose . Frokost: Macarrão Fresco (Cozido), Lacta Chocolate Ao Leite , Vitória Uva, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Assada, Seara Linguiça Toscana. Aftensmad: Batatas Fritas, Madero Hambúrguer Bovino, Poços de Caldas Requeijão Light, Nutrella Pão 14 Grãos. Snacks/Andet: Toblerone Toblerone Mini, Polenguinho Polenguinho Light, Mabel Biscoito Maria, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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