|
🥺
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2024:
|
1777 kcal
|
Fedt: 76,51g | Prot.: 57,25g | Kulhyd.: 213,84g.
Morgenmad: Zimt, DM Bio Haferkleie mit Keim, Mandeln, Dattel, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Kakao Nibs, Ener Bio Omega 3 Öl, Koro Drogerie Gerstengras Pulver. Frokost: Dinkelvollkornbrot, Gurke (mit Schale), Avocado, Radicchio, GutBio Bergbauernkäse. Aftensmad: Lindt Lindor Kugeln, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomatensoße, Knoblauch, Olivenöl, Endiviensalat. Snacks/Andet: Alnatura Maronen Verzehrfertig. mere..
|
|
2276 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hulahop - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|