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ooookkkkeee, es geht wieder looos! Nach 2 Wochen, Ferien, mit 3 Kindern und 2 Hunden und Mann zu Hause und ein paar Tagen Urlaub in ampflwang mit riesen Buffet und richtig fiesen begauf Laufstrecken, für die ich nicht motiviert war, habe ich 2,5 Kilo zugenommen. Jetzt nach 1 Woche zu Hause ist 1 kg wieder runter. Aber der erste Tag im Fitness Studio war echt deprimierend aber sowieso von nötig! Wie schnell Muskeln verschwinden können! unglaublich! Ich freue mich jetzt schon wieder etwas mehr Zeit zu haben und im Alltag wieder Sport zu machen! Urlaub, Ferien etc bringen mich immer sowas von aus der Routine....
Wie ist das bei euch? Wie geht's euch nach den Feiertagen? bestimmt gibt's hier viele neue mit guten Vorsätzen oder?
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2024:
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1543 kcal
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Fedt: 48,76g | Prot.: 98,82g | Kulhyd.: 195,16g.
Morgenmad: Blaubeeren, Apfel, Ananas, Chiquita Banane, Magerquark. Frokost: Red Bull Energy Drink, Spekulatius, Xucker Schokolade , Mandarine. Aftensmad: Spiegelei, Alnatura Streichcreme Curry Mango Papaya, Lieken Urkorn Anno Dazumal. Snacks/Andet: Xucker Xucker Light, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Magerquark, Storck Knoppers Black & White. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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