Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2015
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1438 kcal
|
Fedt: 32,22g | Prot.: 116,49g | Kulhyd.: 172,94g.
Morgenmad: FairLife milk 2%, Hershey's Chocolate Syrup, Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. Frokost: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Lean Cuisine Culinary Collection Grilled Chicken Caesar. Aftensmad: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Kroger Lemon Herb Chicken Breast, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). Snacks/Andet: Zone Perfect Greek Yogurt - Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Cantaloupe Melons, 365 Pineapple Chunks, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese. mere..
|
|
3205 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 35 minutter, Sidde - 1 time og 5 minutter, Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rallspach's Vægt Historie
|