|
Mooi, het volgen van mijn voedingsplan in combinatie met krachttraining werkt. In kilo's niet veel afgenomen maar het resultaat ia te zien in vetmassa.Deze is van 37 procent naar 28 procent gegaan. De spiermassa is toegenomen van 59 procent naar 68 procent.
Ik ben blij en gemotiveerd om door te gaan.
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2024:
|
1325 kcal
|
Fedt: 58,19g | Prot.: 38,57g | Kulhyd.: 161,08g.
Morgenmad: Blue Band Halvarine, Krentenbol. Frokost: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g). Aftensmad: Chef Select Zuurkoolstamppot met Spekjes. Snacks/Andet: Bertolli Smeerboter, Krentenbol. mere..
|
stabil vægt
|