Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2024
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121,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 49,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2024:
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1610 kcal
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Fedt: 52,80g | Prot.: 83,42g | Kulhyd.: 204,07g.
Morgenmad: Biscoito de Polvilho. Frokost: Mamão Formosa, Acelga, Subway Cebola, Tomates, Sopa de Lentilhas, Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Chá (Infusão), Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Batavo Iogurte Morango, Batavo Batavinho Leite Fermentado , Lacta Bis Xtra Black, Chá (Infusão), Hortifruti Ameixa. mere..
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3555 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 40 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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