Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2024
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2024:
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1275 kcal
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Fedt: 44,46g | Prot.: 91,34g | Kulhyd.: 128,67g.
Morgenmad: Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Melão Amarelo, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca. Frokost: Carne Moída Refogada, Legumes Cozidos, Farofa, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra. Aftensmad: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Maçã, Oba Caldo de Feijão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Piraquê Biscoito Salgado com Gergelim, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Banana Prata, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light. mere..
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2189 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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dricabrasil965's Vægt Historie
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