Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2024
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2024:
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2115 kcal
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Fedt: 93,70g | Prot.: 56,37g | Kulhyd.: 266,75g.
Morgenmad: Ener Bio Omega 3 Öl, Zimt, DM Bio Haferkleie mit Keim, Mandeln, Dattel, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Kakao Nibs, Banane. Frokost: Kiwi, Dinkelvollkornbrot, Avocado. Aftensmad: Barilla Pesto Alla Genovese, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Snacks/Andet: Saint Albray Französischer Weichkäse, Aldi Brezel, Olivenöl, Florette Feldsalat . mere..
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2047 kcal
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Motion:
Hulahop - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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