Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2020
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2020:
|
1398 kcal
|
Fedt: 54,29g | Prot.: 73,07g | Kulhyd.: 150,96g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Помидоры, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Frokost: Lindt Тёмный Шоколад, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Европа Рис Шлифованный Пропаренный . Aftensmad: Курага, Чай, Магнит Чеснок , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная, Картошка Вареная. Snacks/Andet: Миндаль Миндаль, Васькино Счастье Кефир 2,5%. mere..
|
|
1857 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
03Kristina1985's Vægt Historie
|