Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2024
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2024:
|
1440 kcal
|
Fedt: 58,79g | Prot.: 46,75g | Kulhyd.: 183,06g.
Morgenmad: Красный Мозырянин Пастила Вишня-Ваниль, Топтышка Пюре Яблоко, Перфект Сосиска в Тесте. Frokost: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Гречка Отварная, Брестский Мясокомбинат Сардельки Телячьи. Aftensmad: Савушкин Творожный Сыр Sveza, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Печеное Яблоко, Творожная Запеканка с Манкой, Спартак Lovi Грильяжное Настроение. Snacks/Andet: Сочный Перекус, Мандарины. mere..
|
|
1847 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 41 minutter, Bodybuilding - 17 minutter, Skiløb (Langrend) - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|