Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2024
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90,9 kg
Indtil videre tabt: 47,3 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2024:
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822 kcal
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Fedt: 20,46g | Prot.: 69,39g | Kulhyd.: 86,95g.
Frokost: RUF Porridge Classic. Aftensmad: Gekochtes Ei, Freshona Sonnenmais, Gut & Günstig Hojiblanca Oliven Geschwärzt, Entsteint, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio, Lidl Salatgurke, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Tomaten, Möhren. Snacks/Andet: Ja! Entrahmte H-Milch 0,3%. mere..
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2787 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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