Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2024
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2024:
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645 kcal
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Fedt: 28,45g | Prot.: 54,19g | Kulhyd.: 45,31g.
Morgenmad: Chá (Infusão). Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cepêra Molho Mostarda, Carrefour Couve Flor, Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Heinz Maionese, Sunny Day Queijo Frescal, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Snacks/Andet: Caqui. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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