Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2024
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2024:
|
973 kcal
|
Fedt: 53,26g | Prot.: 46,17g | Kulhyd.: 76,54g.
Morgenmad: Ceviz, Kuru Kayısı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yoğurt. Frokost: Yoğurt, Kavurma, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Eti Bidolu, Kafkas Kestane Şekeri, Doğadan Beyaz Çay, Nescafe Sade. mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|