Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2024
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85,9 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2024:
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3959 kcal
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Fedt: 152,23g | Prot.: 101,38g | Kulhyd.: 432,22g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Mangos. Frokost: Thermomix Kürbiscremesuppe, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Kerrygold Frisch & Cremig Curry & Mango , Ikea Leksands Knäckebröd, Pfauenaugen. Snacks/Andet: Kartoffelkuchen, Roter Tafelwein, Reichsgraf Elisen-Lebkuchen, funny-frisch Linsenchips, Gin Tonic, Nucao Almond Sea Salt, Sekt, Koro Drogerie Getrocknete Erdbeeren , Himbeeren, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Gemischte Nüsse. mere..
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2949 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 9 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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