Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2024
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2024:
|
1384 kcal
|
Fedt: 49,92g | Prot.: 84,02g | Kulhyd.: 144,95g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Orbit Жвачка , Савушкин Творог 5%, Савушкин Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа. Frokost: Красные Помидоры, Спагетти Болоньезе. Aftensmad: Snaq Fabriq Протеиновое Печенье, Snaq Fabriq Cookie Nuts, Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Кабачком. Snacks/Andet: Яблоко, Сочный Перекус. mere..
|
|
1743 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 19 minutter, Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|