Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2024
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56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2024:
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1202 kcal
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Fedt: 30,61g | Prot.: 122,74g | Kulhyd.: 113,75g.
Morgenmad: Banana, Chia, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Premium Whey Protein, Manzanas Rojas Deliciosas, Café, Durazno, Hojuelas de Avena. Frokost: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Huevo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Acelga, Zucchini, Pimiento Rojo, Zanahoria, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Lácteos las Tres S.R.L Queso Pro Fit. Aftensmad: Ilolay Leche Entera, Café, Azúcar, La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Snacks/Andet: Banana, Chia, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Premium Whey Protein, Manzanas Rojas Deliciosas, Fresas, Durazno, Hojuelas de Avena. mere..
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1879 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 17 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 23 minutter. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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leisamhinny's Vægt Historie
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