|
Вес для меня не важен. Я тяжёлая из-за мышц. Всю жизнь в спорте. У меня % жира в норме. Я слежу только за объëмами тела, и сегодня минус по 1 см в объëмах. Немного хочу сдуть мышцы. Но это у меня плохо получается, так как люблю силовые тренировки и тягать железо.
Всем спорт! 💪🙂👊
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2024:
|
545 kcal
|
Fedt: 31,39g | Prot.: 29,09g | Kulhyd.: 36,25g.
Morgenmad: Благода Творог со Сметаной, Индолина Голень Индейки, Омлет, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Икра, Бутерброд с Маслом. Frokost: Добрая Традиция Кефир 3,2%. Aftensmad: Вода из под Крана. mere..
|
|
1613 kcal
|
Motion:
Катание на коньках - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|