|
Uiii jetzt heisst es wieder etwas mehr Disziplin... seit Weihnachten bissl schleifen lassen..! 🫣
|
71 kg
Indtil videre tabt: 86,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2024:
|
1053 kcal
|
Fedt: 11,64g | Prot.: 70,27g | Kulhyd.: 84,59g.
Morgenmad: Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Efko Essiggurken Pur, Reiter Karree-Rose . Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
3099 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 12 minutter, Rengøring - 1 time og 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 1 time, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 38 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Stå - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|