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heute mal 1 Stunde Jump Fit im Studio ausprobiert...
500 kalorien sind angeblich weg...leider kein Sport für mich, da mein Knie ( kein Knorpel mehr) da nicht mitspielte
Gestern Salsa Suelta getestest....auch um die 500 kalorien verbrannt und keine Knie Probleme. Also mach ich das jetzt noch zusätzlich zu meinen 4 Tagen mit Yoga, Krafttraining und Meditation.
Hätte mir das jmd. vor 2 Jahren gesagt, dass ich soviel Sport mache......ich hätte ihn für total bekloppt gehalten
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68,1 kg
Indtil videre tabt: 59,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2024:
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596 kcal
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Fedt: 4,62g | Prot.: 24,33g | Kulhyd.: 122,10g.
Morgenmad: Kiwi, REWE Kaki. Frokost: Vegeta Vegeta, Bamboo Garden Glasnudeln, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Tomaten, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Lidl Chinakohl. Aftensmad: Maribel Pflaumenmus, Wasa Roggen Sauerteig. Snacks/Andet: Apfel, Milbona Quark Traum Winter-Apfel. mere..
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stabil vægt
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