Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2024
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2024:
|
1117 kcal
|
Fedt: 39,28g | Prot.: 67,53g | Kulhyd.: 129,70g.
Morgenmad: Савушкин Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Савушкин Творог 5%, Чай. Frokost: Грецкие Орехи, Шпинат, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Рассольник. Aftensmad: Савушкин Творожный Сыр Sveza, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Котлета Рыбная в Панировке, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Банан. mere..
|
|
1731 kcal
|
Motion:
Vandre - 16 minutter, Bodybuilding - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|