Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2024
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69 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2024:
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1131 kcal
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Fedt: 32,34g | Prot.: 69,22g | Kulhyd.: 142,84g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Cremoso Light, Caseirinho Pão Brioche, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Frokost: Tilápia, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Abobrinha, Abóbora Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Tomates, Hellmann's Maionese, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Francês. mere..
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1734 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 45 minutter, Sove - 23 timer og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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