Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2024
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2024:
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1626 kcal
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Fedt: 63,59g | Prot.: 93,31g | Kulhyd.: 168,71g.
Morgenmad: Sodiê Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Ferrero Rafaello, Abóbora Refogada, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída. Aftensmad: Friboi Carne Moída de Acém, Oggi Picolé Abacaxi Ao Vinho, Alface, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Ovo Mal Cozido. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Pão Francês, Sadia Mussarela, Italac Leite Integral, Seara Presunto Cozido, Hortifruti Banana Prata Crua. mere..
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2469 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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ju_bernardes1's Vægt Historie
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