Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2024
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92 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2024:
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1339 kcal
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Fedt: 34,20g | Prot.: 109,75g | Kulhyd.: 136,85g.
Morgenmad: GutBio Müsli Klassik Dinkel und Früchte, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Goldland Bienenhonig Flüssig, Ingwer, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, Zitrone. Frokost: Ei, Edeka Speisekartoffeln, All Seasons Rahm-Spinat. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Dulano Delikatess Truthahnbrust, Milbona Frischkäse Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Gymqueen Whey Protein Neutral, Back Family Backpulver, Milsani Speisequark, Ei, Äpfel, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Dinkelmehl Type 630. Snacks/Andet: Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Milsani Speisequark, Belbake Dinkelmehl Type 630, Back Family Backpulver, Äpfel, Ei, Bodylab24 EAA Fruit Punch, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Milsani Speisequark, Belbake Dinkelmehl Type 630, Back Family Backpulver, Äpfel, Ei, Vivil Pastillen. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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