Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2024
|
80 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2024:
|
1695 kcal
|
Fedt: 55,13g | Prot.: 158,38g | Kulhyd.: 142,88g.
Morgenmad: da Fazenda Pão de Queijo, Italac Leite Integral, Café, Zero-Cal Sucralose. Frokost: Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo Frito. Aftensmad: Repolho Refogado, Cenouras, Moela de Frango Cozida. Snacks/Andet: Santa Branca Bananinha Zero Açúcar, Café com Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Lacta Bis (7g). mere..
|
|
1988 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 7 minutter, Hvile - 17 timer og 53 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|