Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2024
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2024:
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1645 kcal
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Fedt: 55,78g | Prot.: 143,44g | Kulhyd.: 141,56g.
Morgenmad: Sadia Queijo Mussarela, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Nescafé Latte Macchiato. Frokost: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Oderich Feijão Vermelho, Abóbora Japonesa, Qualitá Tomate Cereja, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Carne Moída Refogada, Biscoito de Polvilho, Filé de Frango Grelhado, In Natura Tomate, Ameixas, Ovo. Snacks/Andet: Supino Barra de Proteína (46g), Quatá Queijo Minas Frescal Light , Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Pão de Forma, Seven Boys Bisnaguinha, Plinc Chips Presunto, Lowçucar Pudim Zero , Limilk Iogurte Light Morango, Vitória Uva, Growth Supplements 80% Whey Protein. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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