Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2024
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2024:
|
1650 kcal
|
Fedt: 45,53g | Prot.: 94,15g | Kulhyd.: 216,86g.
Morgenmad: Вишня желе, Моя Цена Вишня Замороженная без Косточки, Гроднохлебпром Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Провансаль Майонез Провансаль, Вареное Яйцо. Frokost: Мандарин, Кофе с Молоком, Моя Цена Ананасы Консервированные , Моя Цена Ананасы Консервированные, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны по Флотски, Кофе с Молоком, Вишня желе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Aftensmad: Мандарины, Мандарины, Мандарины, Апельсин, Креветки (Вареные или на Пару), Мандарины. Snacks/Andet: Здравпродукт Полезный Напиток Антистресс, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Магнит Мандарин, Моя Цена Ананасы Консервированные , Моя Цена Ананасы Консервированные , Мандарины, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. mere..
|
|
2332 kcal
|
Motion:
Padel - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 17 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Opvask - 25 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sove - 8 timer og 48 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|