Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2024
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2024:
|
1790 kcal
|
Fedt: 91,81g | Prot.: 36,04g | Kulhyd.: 203,30g.
Morgenmad: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Colatta Glaze Tiramisu. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Terong Goreng, Nasi Putih, ABC Saus Sambal . Aftensmad: ABC Saus Sambal , Kanzler Chicken Nugget, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Garuda Kacang Telur, Indomie Mi Goreng Aceh, Colatta Glaze Tiramisu, Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Marimas Rice Cracker American Cheese, Alfamart Semangka Merah, Nissin Coffee Milk. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Body Combat - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|