Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2024
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85,7 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2024:
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1684 kcal
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Fedt: 56,46g | Prot.: 78,78g | Kulhyd.: 155,42g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett. Frokost: Tomatensoße, Combino Spaghetti (Gekocht), Tasty Bite Kichererbsen Curry, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Aftensmad: Edeka My Veggie Vegane Frikadellen, Olivenöl, Gemüse. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Kerrygold Frisch & Cremig Kirschpaprika, Alnatura Linsen Waffeln mit Meersalz. mere..
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2790 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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