|
aynı üç kiloyu bı alıyorum bı veriyorum. kendimi biraz daha zorlamam lazım. kalori alımı tekrar yarıya indirip adım sayımı da iki katına çıkaracam. inşallah Ocak ayı bitmeden toplam 5 kilo vermiş olurum
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 53,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2024:
|
810 kcal
|
Fedt: 33,72g | Prot.: 50,72g | Kulhyd.: 74,54g.
Frokost: Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). Aftensmad: Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Hamsili Ekmek. Snacks/Andet: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Hurma. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ysnrkrgny's Vægt Historie
|