Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2024
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2024:
|
1112 kcal
|
Fedt: 43,56g | Prot.: 96,04g | Kulhyd.: 80,44g.
Morgenmad: Substancia Empadinha de Frango, Crepioca, Tapioca, Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Frango Desfiado, Crepioca, Bold Snacks Bold Thin Bombom de Coco. mere..
|
|
3010 kcal
|
Motion:
Spinning - 1 time, Trampolin - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|