Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2024
|
63 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2024:
|
1103 kcal
|
Fedt: 57,65g | Prot.: 40,18g | Kulhyd.: 113,48g.
Aftensmad: Tempe Mendoan, Keripik Singkong, Usus Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tahu Goreng, Nasi Putih. mere..
|
|
1959 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pengen 48kg's Vægt Historie
|