Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2024
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2024:
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3436 kcal
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Fedt: 156,84g | Prot.: 192,02g | Kulhyd.: 308,00g.
Morgenmad: Whey Protein Vanille, Beerenmischung Tiefgefroren, Früchte Müsli, Milch 1,5%, Cranberrys Gesüßt, Mandeln Natural, Walnusskerne, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Frokost: Äpfel, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Bio Hafer-Drink, Whey Protein, Lindenhof Gouda, Petit Paris Brie in Scheiben, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Aftensmad: Blütenhonig, Tee, Soulfood Fruchtaufstrich Heidelbeere, Honig, Milbona Quark 20%, Getrocknete Kürbiskerne, Putenbrust Fleisch, Kokosöl, Brokkoli, Kerrygold Butter, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Covo Schoko Keks, Best Moments Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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