Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2024
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51,9 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2024:
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1230 kcal
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Fedt: 50,48g | Prot.: 62,03g | Kulhyd.: 144,49g.
Morgenmad: 芝麻燒餅, 皇帝蕉/蘋果蕉, 桂格(Quaker) 葡萄糖胺高鈣奶粉, 美味大師 細滑花生醬, Costco 餐包, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Frokost: 杏鲍菇, 滷蛋, 小白菜, 義美 大黑豆乾, 高麗菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 全聯 黑木耳, 糯玉米, 秀珍菇, 芋頭, 雅方 火鍋牛肉片, 綠豆湯, 高麗菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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