Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2024
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88,1 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2024:
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2912 kcal
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Fedt: 78,37g | Prot.: 228,24g | Kulhyd.: 324,91g.
Morgenmad: Laranja Pêra, Havanna Panetone Doce de Leite, Ovo, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Frokost: Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Acelga, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Aftensmad: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo, Alface, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Snacks/Andet: Havanna Panetone Doce de Leite, Camil Feijão Carioca Cozido, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido). mere..
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Tager 11,2 kg om Ugen
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