Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2024
|
143,1 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 36,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2024:
|
2602 kcal
|
Fedt: 149,62g | Prot.: 165,66g | Kulhyd.: 149,71g.
Frokost: Spartan 1% Lowfat Milk with Vitamin A & D, On-Cor Chicken Patties, Great Value Romaine Lettuce. Aftensmad: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Steak. Snacks/Andet: Monster Beverage Ultra Sunrise, Bojangles Diet Mountain Dew (32oz) Large, Jack Link's Tender Style Beef Steak, Red Delicious Apples, Beyond Raw Lit Pre-Workout, BodyTech Creatine Monohydrate. mere..
|
|
4153 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 17 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|