|
masih tetap semangat ... semoga bisa jdi ideal di lebaran nanti ..
|
64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2024:
|
1672 kcal
|
Fedt: 46,14g | Prot.: 63,15g | Kulhyd.: 267,37g.
Morgenmad: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Tumis Sawi Putih. Frokost: Oseng Tahu, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Aftensmad: Gula Pasir, Garam, Sawi Putih, Tahu Kukus, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Rambutan, Tomat Merah, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Gery Snack Sereal Ring, Mayora Wafello Choco Blast, Adem Sari Ching Ku (320ml), Belimbing. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lagilaper's Vægt Historie
|