|
16,3%F, 61,0%W, 40,7%M
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
2998 kcal
|
Fedt: 113,03g | Prot.: 159,33g | Kulhyd.: 332,21g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Aldi Katenschinken, Punica Tropical Fruits, Hefezopf, Linessa Light Butter, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Semmel. Aftensmad: Lidl Kochschinken, ASAL Sauce Hollandaise, Spargel. Snacks/Andet: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Grießdessert, Erdnüsse. mere..
|
|
3225 kcal
|
Motion:
Bueskydning - 1 time og 24 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 35 minutter, Hvile - 13 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
|
|