Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2024
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2024:
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1488 kcal
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Fedt: 33,15g | Prot.: 97,86g | Kulhyd.: 194,25g.
Frokost: Aldi Apfelmus, Crusti Croc Salzbrezeln, Milsani High Protein Mousse Schokolade, Hähnchenbrustfilet, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Aftensmad: Emmentaler, Rote Zwiebeln, Heinz Barbecue Sauce, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Kartoffeln, Pflanzenöl, Milbona Cheddary, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Lidl Protein Bar Crunchy Peanut Salty Crisp (45g). mere..
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2538 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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