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Ich war gestern Abend 2 Stunden Schwimmen. Das hat einiges gebracht, ist aber bestimmt auch etwas Wasser.
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84 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2024:
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1121 kcal
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Fedt: 33,80g | Prot.: 74,62g | Kulhyd.: 132,72g.
Morgenmad: Lidl Beerenmix, Zirkulin Flohsamenschalen , Magerquark. Frokost: Coppenrath & Wiese Käsekuchen (125g), Gekochtes Sauerkraut, Teriyakisoße, Brokkoli, Schwarzbach Feinkost Pilzgulasch, Aldi Frischer Krautsalat, Krautsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Aldi Blattsalat Mix. Aftensmad: Dr. Oetker Götterspeise Pulver Himbeere, Kajnok Konjak Nudeln , Lambertz Schokoladen Printen, Zwiebeln, Olivenöl, Weißkohl, Putenbrust Fleisch, Kajnok Konjak Nudeln , Zirkulin Flohsamenschalen . mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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