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Tag 4 von 84. Meine Diät ist perfekt durchführbar, bald wird dieses Wasser weg gehen. Ich freue mich schon auf die Massephase :D
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1562 kcal
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Fedt: 55,23g | Prot.: 160,09g | Kulhyd.: 110,67g.
Morgenmad: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. mere..
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2587 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Sidde - 4 timer og 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 32 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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