|
ну никак 8 меня не отпускает. Мотивация слабеет. Я ношу одежду на 2 размера меньше. Мои объемы для меня почти в норме . Надо читат,, надо думать больше о здоровье . Потому что то , что я сейчас имею это не норма. Ещё минимум 10 кг. Новогодние сладости меня губят. Попробовала и не могу остановиться. Уже месяц вес скачет 1-2 кг. Я хожу на фитнес 2 раза в неделю. в те дни когда не хожу уделяю 10 минут физ. активности дома( пресс, планка). Главное идти вперёд!! не сворачивая и не останавливаясь!
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2024:
|
1182 kcal
|
Fedt: 40,64g | Prot.: 107,35g | Kulhyd.: 94,49g.
Morgenmad: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Frokost: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Котлеты в Духовке. Aftensmad: Galleti Бальзамический Крем, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Andet: Брусника Брусника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Кефир 2,5%. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|