|
Сегодня вес такой де как вчера,вчера нарушений не было, но ужин был в 19.30 , считаю что это поздно, сегодня уменьшаю калораж до 1.800 и буду стараться ужинать в 18.00-18.30.Но настроение всё равно хорошее т.к уже ушло - 2.8 за неделю. 🌼😇🥰
|
134,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 36,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2024:
|
1667 kcal
|
Fedt: 64,23g | Prot.: 89,00g | Kulhyd.: 195,77g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулесовая Каша на Молоке. Frokost: Салат Айсберг, Куриные Наггетсы, Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Prime Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком. Aftensmad: Морковь, Яблоко, Апельсин, Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Snacks/Andet: Хлеб Черный. mere..
|
stabil vægt
|