Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2024
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65,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2024:
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2005 kcal
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Fedt: 55,58g | Prot.: 128,79g | Kulhyd.: 237,84g.
Morgenmad: Doce de Leite, 88 Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Pullman Pão Integral Artesano, Café, Hortifruti Abacate, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Frokost: Hortifruti Cenoura Crua, Coxão Mole Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: 88 Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Quatá Requeijão Cremoso Light, Swift Carne Moída Patinho, Maratá Flocão de Milho. Snacks/Andet: Quatá Requeijão Cremoso Light, Swift Carne Moída Patinho, Pão Sírio, Reserva de Minas Doce Pastoso com Leite e Coco, Pullman Pão Integral Artesano, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. mere..
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2481 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Correr na esteira - 21 minutter, Simulador de escadas - 45 minutter, Apple Health - 22 timer og 4 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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flaviabenfica's Vægt Historie
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