Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2024
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2024:
|
1222 kcal
|
Fedt: 42,63g | Prot.: 83,95g | Kulhyd.: 124,32g.
Frokost: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Urbano Macarrão sem Glúten. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Andet: Maçã, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Grego . mere..
|
|
2187 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|