Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2024
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2024:
|
1516 kcal
|
Fedt: 60,09g | Prot.: 69,18g | Kulhyd.: 171,64g.
Morgenmad: Coxinha de Festa, Disnel Mini Croissant, Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Panco Bisnaguinha, Carolina Carolina, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Italac Leite Integral, Italac Italac Whey Protein. Frokost: Carne de Porco Assada, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino Japonês, Tomates, Ovo, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Ruffles Batata Original (Pacote), Bolo de Chocolate. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|